绿合莲子百合甜汤的做法
步骤
step
1
莲子提前浸泡
步骤
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2
绿豆备好浸泡洗净
步骤
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3
莲子备好浸泡洗净,与绿豆百合混合
步骤
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4
一起放入电炖盅中.
步骤
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5
加入适量的冰糖,按糖水键即可
步骤
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6
煲出来的糖水非常的好喝.
绿合莲子百合甜汤的成品图
绿合莲子百合甜汤的烹饪技巧
技巧
tips
1.绿豆,百合和莲子提前浸泡,可以节省火力和时间.
2.食材的用量根据个人喜好增减哦.
3.如果没有提前浸泡的话,喜欢绿豆成颗粒的,绿豆要晚一些放较佳,否则就成绿豆沙了.
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.58
克
不吃
糖尿病人群
101.8
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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