麦青牛奶小方的做法
步骤
step
1
除椰蓉外，所有材料都倒入锅内
步骤
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2
小火，边加热边搅拌
步骤
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3
持续加热，持续搅拌
步骤
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4
慢慢地煮至浓稠
步骤
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5
煮到一定的浓稠状，离火
步骤
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6
倒入容器内，待冷却后放冰箱冷藏两小时以上
步骤
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7
取出切小块
步骤
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8
切好的小块裹上椰蓉即可
麦青牛奶小方的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.67
克
不吃
糖尿病人群
236.5
大卡
少吃
减肥人群
17.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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