麦香紫薯金瓜圆的做法
步骤step
1
南瓜去皮、蒸熟、压成泥，紫薯去皮、切丁，燕麦用清水浸泡；
步骤step
2
紫薯放入汤锅，加入足量水，大火煮开后，转小火煮20分钟；
步骤step
3
南瓜泥中加入泡软的燕麦和糯米粉；
步骤step
4
搅拌均匀后，捏成小丸子；
步骤step
5
另起锅烧水，水开后放入小丸子，煮至小丸子漂浮起来，捞出小丸子，放入煮好的紫薯中，加入少许姜汁，搅拌均匀即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.23
克
不吃
糖尿病人群
134.8
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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