麻酱拌面的做法
步骤
step
1
锅中烧开水，加入盐，将洗净的油菜放入汆烫几秒后捞出
步骤
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2
将面条放入煮熟
步骤
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3
黄瓜切成细丝
步骤
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4
煮好的面条捞出放入凉开水中过一下
步骤
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5
将面条和油菜放入碗中
步骤
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6
上面摆上黄瓜条
步骤
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7
在顶部浇上麻酱拌匀就可以开吃了
麻酱拌面的成品图
麻酱拌面的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢吃蒜的可以捣些蒜泥拌入会更好吃哦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.37
克
不吃
糖尿病人群
181.3
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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