麻辣拌的做法
步骤
step
1
土豆，藕切片，小青菜，金针菇洗净备用
步骤
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2
将土豆片，藕片倒入锅内煮熟捞出
步骤
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3
丸子，竹轮卷，蟹柳棒倒入锅内，煮熟
步骤
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4
小青菜，金针菇，杂菜倒入锅内煮熟捞出
步骤
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5
锅内爆香，加入调料炒香
步骤
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6
炒香后，关火
步骤
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7
倒入食材，搅拌均匀
步骤
step
8
然后就可以开吃了····
步骤
step
9
呷哺呷哺鸳鸯火锅底料 这一盒就够了
麻辣拌的成品图
麻辣拌的烹饪技巧
技巧
tips
1、煮菜的水里一定要加盐，底料的味道没有那么咸
2、蔬菜可以根据自己喜好来，喜欢什么加什么
3、我这个没有主食，如果喜欢的也可以加面条粉皮等
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
68.2
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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