麻辣鸡块炒莲藕的做法
步骤
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1
准备所需食材
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2
莲藕去皮切成滚刀块
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3
青、红椒切成小块
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4
葱切段、姜切片
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5
鸡块放入冷水中加料酒、一半葱姜大火煮开捞出控水
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6
炒锅加油烧热放入葱姜炒出香味
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7
倒入鸡块和莲藕翻炒均匀
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8
加入豪吉麻辣川香汁翻炒均匀
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9
加适量热水焖煮15分钟
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10
汤汁粘稠时加入青红椒翻炒均匀出锅
麻辣鸡块炒莲藕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.62
克
不吃
糖尿病人群
135.4
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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