麻辣肉沫炒龙豆的做法
步骤
step
1
龙豆洗净手折小段，放开水里焯熟
步骤
step
2
炒锅放食用油，爆香花椒和红辣椒，放入肉沫翻炒变色
步骤
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3
加入食盐、生抽和十三香调味，然后放入龙豆
步骤
step
4
焖煮至熟透入味，加鸡精调味，出锅食用
麻辣肉沫炒龙豆的成品图
麻辣肉沫炒龙豆的烹饪技巧
技巧
tips
龙豆一定要煮熟透才能吃，用开水烫熟为的就是既能做熟透也能保持嫩绿色泽。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.69
克
多吃
糖尿病人群
137.9
大卡
少吃
减肥人群
10.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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