麻辣杂蔬荞麦面的做法
步骤
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1
各材料
步骤
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2
煮沸一锅水，把荞麦面条放水里煮软熟，捞起待用
步骤
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3
在煮面条的水里加点油，把皇帝菜放水里焯至刚熟就捞起，待用
步骤
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4
烧热锅，下色拉油香蒜末，放进麻辣酱、芝麻酱爆香
步骤
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5
加入1.5碗左右的水，放入其他调味料一起煮沸
步骤
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6
把煮好的酱汁拌入荞麦面里，撒入胡萝卜丝、焯好的皇帝菜，香脆的花生仁，再淋少许麻油，即可食用
麻辣杂蔬荞麦面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.75
克
不吃
糖尿病人群
161.7
大卡
少吃
减肥人群
7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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