麻辣猪肉干(面包机版)的做法
步骤
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1
准备好所有的材料
步骤
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2
猪肉切成条，看着纹路，竖着切(竖着切，做出来的肉口感会更好)
步骤
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3
猪肉飞水
步骤
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4
煮至肉变白，把水倒掉
步骤
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5
小火把肉炒干水分
步骤
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6
炒干备用
步骤
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7
把所蒜，姜，辣椒，切成末
步骤
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8
面包机启烘焙程序30分钟
步骤
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9
30分钟结束之后把剩下的食材全部投入面包机
步骤
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10
再次启动烘焙程度30分钟
步骤
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11
烘焙好的肉干
步骤
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12
成品图
步骤
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13
成品图
麻辣猪肉干(面包机版)的成品图
麻辣猪肉干(面包机版)的烹饪技巧
技巧
tips
1.猪肉我选用的是前腿肉
2.炒猪肉尽量炒干水分
3.辣度可按自己个人的口味进行调整
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.46
克
少吃
糖尿病人群
380.6
大卡
不吃
减肥人群
33.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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