马里奥便当的做法

马里奥便当

by 天使落凡尘 · 703 收藏 · 3711 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 初中水平
主料 main
吐司2片 桃子150克 玉米100克 蟹棒50克 鸡蛋1只 海苔1片 生菜2片 1人份
辅料 others
玉米淀粉适量 红曲粉适量 沙拉酱适量 紫甘蓝汁适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
天使落凡尘
171菜谱 4997粉丝

从小我就喜欢做饭或是手工之类,叔叔做饭的时候我就在一旁候着,边学边等着吃,哪怕是只是白糖水泡馒头都觉得是人间美味,奶奶缝被子的时候我喜欢在软软的棉花上面凑热闹,顺便帮奶奶穿个针引个线,虽然很想帮忙,可总被制止,缝好的被子暖暖的,让人挨着就想美美的睡一觉,所以很小的时候我就自己做过饭,做过布娃娃,那时候不像现在家家有电脑,能有台黑白电视都算是不错的了,所以我那时候完全没有接触过游戏,后来条件渐渐好了,游戏也只是男孩子的专利,经常看到表弟们拿着游戏机玩各种小游戏,印象比较深的就是玛丽兄弟,长大后依然对游戏不感兴趣,最多也就玩过玛丽兄弟、开心农场这类简单的小游戏,辰爸自然不用说那就是个游戏迷,男人都一个样,下了班回家就抱着电脑玩游戏,吃完饭继续,除了电脑其它的事情都与他不相干,辰辰在这样的环境下从2岁就开始玩游戏,也没人教,她进去儿童网后起码一半以上都可以玩,我常常很诧异,因为好多连我都看不懂,一个那么小的孩子竟然能玩转,不得不说现在的小孩都太聪明了,最初辰辰的梦想只是想唱歌,后来连玩游戏都加进去了,希望她长大后千万别变成游戏迷,虽然行行出状元,但是游戏个人觉得不太适合女孩子。

马里奥便当的做法

步骤 step

1

马里奥便当的步骤

准备好食材

步骤 step

2

马里奥便当的步骤

吐司剪出两个圆形,一片抹上沙拉酱,盖上另一片,上面也抹一层沙拉酱

步骤 step

3

马里奥便当的步骤

蟹棒煮熟备用

步骤 step

4

马里奥便当的步骤

鸡蛋的蛋清、蛋黄分离,蛋清分两份,分别加入玉米淀粉水拌匀,一份蛋清加紫甘蓝汁,一份加红曲粉拌匀

步骤 step

5

马里奥便当的步骤

不粘锅摊成3色蛋饼

步骤 step

6

马里奥便当的步骤

比着画好的油纸图案将蛋饼、蟹棒、海苔刻出马里奥拼合在吐司上

步骤 step

7

马里奥便当的步骤

桃子切成小蘑菇形状

步骤 step

8

马里奥便当的步骤

黄蛋饼和剩下的蟹棒卷成花朵

步骤 step

9

盒子里铺上生菜,摆上吐司和水果、玉米等即可

马里奥便当的成品图

马里奥便当成品图
马里奥便当成品图

马里奥便当的烹饪技巧

技巧 tips

  如果吐司比较干的话可以事先放入微波炉或者蒸锅热下使其变软,不粘锅摊蛋饼的时候可以不用油,或者涂薄薄一层即可。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
22.05

不吃
糖尿病人群
163.6
大卡

少吃
减肥人群
2.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。