芒果糯米糍的做法
步骤
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1
将糯米粉，糖，玉米淀粉倒入碗里
步骤
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2
再倒入牛奶
步骤
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3
再加入油
步骤
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4
搅匀然后放进锅里蒸20分钟
步骤
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5
带冷却后戴上手套鞣制光滑的面团
步骤
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6
然后再分成每25克左右小面团，压扁
步骤
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7
再包入芒果
步骤
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8
收口包住
步骤
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9
再裹上一层椰蓉
步骤
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10
开吃啦
步骤
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11
清爽不甜腻
芒果糯米糍的成品图
芒果糯米糍的烹饪技巧
技巧
tips
没有椰蓉可不放，把牛奶换做椰浆更好吃
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.76
克
不吃
糖尿病人群
201
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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