芒果酸奶奶昔的做法
步骤
step
1
将芒果去皮，切成小块，留两小块装饰用。
步骤
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2
将其他的芒果放入碗中，放入酸奶。
步骤
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3
放入糖粉。
步骤
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4
全部倒入榨汁机，加入牛奶，选果汁，搅匀后倒入杯中。
步骤
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5
草莓切小块。
步骤
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6
将奶昔表面装饰芒果块、草莓、蓝莓，即可饮用。
芒果酸奶奶昔的成品图
芒果酸奶奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
1．没有糖粉可以用细砂糖代替；用量根据个人口味调整。
2．我用的自制酸奶，所以比较稠，需要牛奶来稀释；如果买的不是很稠的酸奶，可以减些牛奶量。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
60
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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