芒果香蕉奶昔【孔老师教做菜】的做法
步骤
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1
芒果1个，洗净后切小块。（芒果切法：以芒果核为中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。将整个芒果切成三片。将芒果切十字花。用手将芒果皮往外翻出花状。）
步骤
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2
香蕉2根切小块。
步骤
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3
芒果和香蕉放入“九阳不用手洗静音破壁机Y3”内腔杯体中。
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4
加入300毫升纯牛奶。
步骤
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5
选择“奶昔”功能键，启动。
步骤
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6
不到1分钟就能搅拌成细腻的芒果香蕉奶昔。
步骤
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7
程序结束后，不用手动，自动出汁到配套的玻璃容器中。
步骤
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8
倒入杯中，香甜软滑。放冰箱冷藏一会儿口感更佳。
步骤
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9
倒入杯中，香甜软滑。放冰箱冷藏一会儿口感更佳。
芒果香蕉奶昔【孔老师教做菜】的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.31
克
少吃
糖尿病人群
71.1
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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