馒头菠菜球的做法
步骤
step
1
馒头切成丁。
步骤
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2
菠菜去根，下入锅中，焯水盛出。
步骤
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3
剁成蔬菜泥。
步骤
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4
取适量菠菜泥搓圆。
步骤
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5
裹上一层淀粉，再裹上蛋液。
步骤
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6
最后裹上馒头丁。
步骤
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7
下入锅中，小火炸至馒头变色即可。
馒头菠菜球的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.8
克
不吃
糖尿病人群
182.7
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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