蔓越莓牛奶炖燕窝的做法
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燕窝依然是提前几个小时泡开
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蓝后燕窝就变得大大的半透明,一碰就能散开
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用手顺着纹路撕开成一条一条
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用小叉子取出来一半燕窝的量,放到小碗里面
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加入200克左右的牛奶
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加入一把蔓越莓
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把碗放到已经水开的锅里面
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扣上一个盘子,然后隔水炖半个小时左右就可以啦!
蔓越莓牛奶炖燕窝的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
12.46
克
不吃
糖尿病人群
107.4
大卡
少吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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