蔓越莓燕麦马芬的做法
步骤step
1
用朗姆酒将蔓越莓泡上二十分钟；
步骤step
2
把面粉、泡打粉、盐、糖称量好，混合均匀；
步骤step
3
在碗中倒入牛奶, 加入植物油,加入打散的鸡蛋液，搅拌均匀；
步骤step
4
将泡好的蔓越莓放入面粉中；
步骤step
5
将蛋糕纸垫入模具中；
步骤step
6
将所有的液体混合物倒入干的混合物中；
步骤step
7
搅拌到干性材料全部湿润即可；
步骤step
8
用勺装入模具中， 七，八成满，放入预热好的烤箱烘焙；
步骤step
9
放入烤箱中层， 200度烤上15分钟左右即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.6
克
不吃
糖尿病人群
333.9
大卡
不吃
减肥人群
15.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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