马蹄雪梨汁的做法
步骤
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1
用料：马蹄6个，雪梨1个，凉开水300毫升
步骤
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2
将马蹄洗净去皮。
步骤
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3
梨子去皮核切小块。
步骤
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4
放入电饭煲蒸屉中。
步骤
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5
蒸熟后出锅，稍凉。
步骤
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6
放入料理机杯中，加水。
步骤
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7
盖好盖子，
步骤
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8
放入机座，选择蔬果键，启动。
步骤
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9
打浆结束，
步骤
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10
倒出饮用。
马蹄雪梨汁的成品图
马蹄雪梨汁的烹饪技巧
技巧
tips
马蹄与梨的比例可以根据自己喜好任意调整。
喜欢更甜口的，可以根据自己口味酌情加糖或蜜调味。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.53
克
少吃
糖尿病人群
31.3
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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