巴西烤肉串的做法
步骤
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1
牛肉切成鹌鹑蛋大小的肉丁。
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2
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3
将所有调料和洋葱放到碗里。
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4
拌匀。盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制2小时。
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5
青椒和红椒洗干净。
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6
切成比一元硬币稍大的青椒块。
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7
用签子把青椒、红椒和腌制好的肉块串在一起。
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8
美的烤箱上下火180度预热
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9
将肉串放到预热好的烤箱中。
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10
200度烤15分钟即可。
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11
取出烤好的肉串，根据个人喜好撒上黑胡椒粉或者辣椒粉即可
步骤
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12
好吃！
巴西烤肉串的成品图
巴西烤肉串的烹饪技巧
技巧
tips
1、 牛肉选择牛肋条。
2、 可以选择猪肉或者羊肉，做法一样。
3、 巴西烤肉料直接去超市购买即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
165.1
大卡
少吃
减肥人群
9.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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