梅肉泡菜三明治的做法
步骤
step
1
梅花肉加生抽、耗油、红辣椒盐，五香粉腌制一个晚上
步骤
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2
腌制好的梅花肉煎熟
步骤
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3
将鸡蛋煎到半熟，盖上一片土司压紧
步骤
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4
将压好的鸡蛋土司翻面
步骤
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5
放上泡菜和煎熟的肉
步骤
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6
再盖上一片土司
步骤
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7
对半切开，就可以吃了
梅肉泡菜三明治的成品图
梅肉泡菜三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、梅花肉的口感比较搞，没有也可以用五花肉代替；\n2、肉一定要煎熟以后切片夹土司里，比较方便吃；\n3、泡菜加肉的口感很好，不用再额外加酱汁了！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.93
克
少吃
糖尿病人群
320.1
大卡
不吃
减肥人群
25.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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