美味八宝粥的做法
步骤
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1
准备好需要的食材。
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2
大枣洗净去核。
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3
红豆、绿豆、糯米、莲子、百合清洗干净。
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4
全部放入电饭煲压力锅中。
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5
黑芝麻和红枣放进去。
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6
电压力锅选择“煲粥”，大约25分钟就做好了。
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7
打开盖子，开盖再煮5分钟，边煮边搅拌防止糊锅。
步骤
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8
香浓润滑的八宝粥就做好了。
美味八宝粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.36
克
不吃
糖尿病人群
297
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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