剁椒双花炒饭的做法
步骤step
1
准备好剩饭、鸡蛋、西兰花、菜花、剁椒。
步骤step
2
双花菜掰小朵、洗净；腊肠切片；鸡蛋加入少许盐，打散备用。
步骤step
3
锅中烧开水，将双花菜焯一会，捞起，过凉水，沥干。
步骤step
4
锅中油热，倒入鸡蛋滑散备用。
步骤step
5
锅中余油下腊肠煸炒，榨出油。
步骤step
6
倒入双花菜，加少许盐翻炒。
步骤step
7
倒入剩米饭，炒散。
步骤step
8
加入剁椒，炒匀。
步骤step
9
倒入鸡蛋，翻炒均匀即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
27.5
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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