美味の金枪鱼蔬菜沙拉的做法
步骤
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1
准备好如上图材料。材料量根据你的喜好酌情添加。
步骤
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2
鸡蛋、黄瓜 切片：
紫甘蓝 切丝；
生菜 去掉硬梗；
圣女果 对半切开；
步骤
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3
金枪鱼撕成碎备用。
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4
在盘子里铺满生菜。
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5
接下来铺紫甘蓝。
步骤
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6
在紫甘蓝的右边铺上一列鸡蛋，再右边铺上圣女果。
步骤
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7
然后在紫甘蓝上面铺上黄瓜片。
步骤
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8
把金枪鱼碎点缀上去。
步骤
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9
淋上丘比沙拉酱（我这里用的裱花袋，因为我暂时找不到挤酱瓶了╮(￣▽￣)╭）
美味の金枪鱼蔬菜沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
149.6
大卡
少吃
减肥人群
12.8
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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