美味快手早餐，香蕉花生酱三明治的做法
步骤
step
1
准备食材。
步骤
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2
香蕉去皮。切成厚薄均匀的片状。
步骤
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3
取一片吐司，均匀的涂抹一层花生酱。
步骤
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4
摆放九片香蕉片。
步骤
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5
取另一片吐司，同样涂抹一层花生酱。
步骤
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6
然后将两片吐司合在一起。
步骤
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7
三明治机预热完成后，放入吐司。
步骤
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8
盖盖，加热三分钟至上色即可。
步骤
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9
切成片就可以吃啦。
步骤
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10
元鲜记花生酱，入口即化香而不腻，好吃到停不下来。
美味快手早餐，香蕉花生酱三明治的成品图
美味快手早餐，香蕉花生酱三明治的烹饪技巧
技巧
tips
香蕉选择熟透的，就是表面有些许黑点的，口感更好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.39
克
不吃
糖尿病人群
151.9
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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