美味馅饼的做法
步骤
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1
韭菜摘净
步骤
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2
鸡蛋洗净
步骤
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3
韭菜洗净，切成末，鸡蛋打散，炒锅里加油，加入鸡蛋液，将鸡蛋炒成碎块，放凉，然后放入韭菜里，加入盐拌匀
步骤
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4
面粉放入盆中
步骤
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5
将刚烧开的水倒入面粉中，放凉，和成面团
步骤
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6
揪一块面，用擀面杖擀成圆形，包入韭菜馅，收口，压扁成圆形
步骤
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7
锅里放油，放入饼，烙成两面金黄色
美味馅饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.59
克
不吃
糖尿病人群
421.3
大卡
不吃
减肥人群
33.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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