美味腌笃鲜的做法
步骤
step
1
笋，整条焯水三分钟。切滚刀块。
步骤
step
2
鲜肉，咸肉切大块。葱姜切小。
步骤
step
3
烧一锅开水，将鲜肉放入锅中焯水三分钟。取出洗净冲凉。
步骤
step
4
锅里一次注入足量冷水。 把焯好水的鲜肉以及咸肉，葱姜一起放入锅中。炖煮40分钟。
步骤
step
5
把豆腐皮改刀切小。折叠成百叶结。
步骤
step
6
百叶结放入锅中煮十分钟。
步骤
step
7
笋放入锅中煮三到五分钟。
步骤
step
8
盛出，撒少许葱花。
美味腌笃鲜的成品图
美味腌笃鲜的烹饪技巧
技巧
tips
1000种美食的潘多拉之盒，百变料理，OSTINI一锅搞定。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.18
克
少吃
糖尿病人群
311.1
大卡
不吃
减肥人群
20.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
蝶舞九天的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢