面包机版香菇鸡焖饭的做法
步骤
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1
香菇洗净，用温水泡发。
步骤
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2
大米淘洗后，用清水浸泡半小时。
步骤
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3
鸡胸肉切成小块，放入料酒、酱油、老抽、蚝油、淀粉、盐、植物油、蛋清混合均匀，腌制片刻。
步骤
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4
大米沥水，放入面包桶里。放入腌制好的鸡胸肉，铺平。摆上香菇。倒入泡发香菇的香菇水，能没过香菇一个中指指节的高度。
步骤
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5
面包桶安装进面包机里，设定烘烤/炖/煮模式，时间30-40分钟。
步骤
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6
米饭熟透出炉后，立刻淋上酱油和香油，再撒一些翠绿的小葱，拌匀即可。
面包机版香菇鸡焖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.06
克
不吃
糖尿病人群
196
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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