棉花糖蓝莓奶昔的做法
步骤
step
1
准备好材料，蓝莓用盐水泡5分钟，洗干净备用
步骤
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2
蓝莓，牛奶放入料理杯
步骤
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3
加入棉花糖，天气热喜欢冰凉的小伙伴可以加入冰块哦。
步骤
step
4
摇匀，用料理机打至顺滑，美味蓝莓奶昔就做好啦。
棉花糖蓝莓奶昔的成品图
棉花糖蓝莓奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
加入棉花糖，奶昔味道更香甜好喝，没有的小伙伴可以不用加哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
76.6
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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