免洗自制面皮的做法
步骤
step
1
200克面粉
步骤
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2
200克面粉200克水，成浆糊样子
步骤
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3
盖上保鲜膜，15分钟后再加入200克水，搅拌均匀无颗粒感即可
步骤
step
4
放2勺面水放入容器里，蒸至起泡就行，然后起锅放凉水中冷凉后再揭开面皮，
步骤
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5
放在平面容器，面皮上刷油，后面也是以此类推的刷油，就行了
免洗自制面皮的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.19
克
不吃
糖尿病人群
208.7
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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