米浆土豆泥的做法
步骤
step
1
材料：土豆、自制米浆、橄榄油、盐、碎黑胡椒
步骤
step
2
自制米浆：白米饭、盐、小许橄榄油、适量水、一起放在料理机打1分钟。米浆就做好了。水要放少一点，这样打出来会稠一些
步骤
step
3
土豆洗净放锅里，注水至没过土豆。水煮开后转小火煮20分钟左右，用叉子确认土豆是否软烂，如很容易插入就可以熄火。把土豆捞出沥干剥皮，然后压成土豆泥
步骤
step
4
把米浆一点点加入土豆泥中，不断搅拌至土豆呈现乳脂状。然后再加上碎黑胡椒、少许盐和少许橄榄油伴匀即可。最后放点松子
米浆土豆泥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.41
克
不吃
糖尿病人群
80.5
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
米浆土豆泥相似菜谱
Joanne爱素食的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢