迷你汉堡的做法
步骤
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1
低筋面粉提前过筛。烤箱160度预热
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2
牛奶和黄油混合，隔热水加热，搅拌均匀
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3
鸡蛋打散加入细砂糖
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4
打蛋器高速打发至低落的花纹不易消失
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5
倒入过筛的低筋面粉
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6
搅拌均匀
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7
倒入牛奶和黄油的混合液体，搅拌均匀
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8
搅拌均匀的蛋糕糊倒入模具
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9
放入烤箱，160度20分钟
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10
出炉立即脱模
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11
圆肠切片
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12
汉堡胚上面挤上沙拉酱
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13
铺上生菜
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14
放入一片圆肠，芝士片，秋葵，圆肠，生菜
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15
盖上盖子即可
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16
成品
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成品
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成品
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成品
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成品
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21
成品
迷你汉堡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.56
克
不吃
糖尿病人群
234.7
大卡
少吃
减肥人群
9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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