蜜汁烤南瓜的做法
步骤
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1
首先准备好需要的食材，没有板栗南瓜，可以用老南瓜来代替。
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2
将南瓜去囊去籽后切成差不多大小的块状，皮不用去除。
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3
将切好的南瓜放入到垫了锡箔纸的烤盘里，整齐地摆放好。
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4
在每一块南瓜上刷上一层薄薄的橄榄油。
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5
放入预热至180度的aca空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤20分钟。
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6
烤南瓜的时候，把熟白芝麻、熟南瓜籽和蜂蜜准备好。
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7
南瓜烤20分钟后取出,。
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8
在南瓜表面刷上蜂蜜，撒上熟南瓜籽和熟白芝麻。
步骤
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9
放回烤箱继续烘烤10分钟，烤的时候要不时地观察一下，以防烤糊。
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10
烤至南瓜表面金黄即可出炉。
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11
烤好的南瓜香喷喷的，口感香甜软糯，非常好吃。
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12
你也赶紧试试吧。
蜜汁烤南瓜的成品图
蜜汁烤南瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1，烤箱烘烤的温度和烘烤的时间请按自己的烤箱脾气来调整。
2，判断南瓜有没有烤熟，用筷子插一下就知道了，能轻松的插入说明南瓜烤熟了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
66.4
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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