蜜汁苦瓜的做法
步骤
step
1
准备好材料
步骤
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2
苦瓜清洗干净用厨房纸吸干表面水分
步骤
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3
用擦丝器擦成薄片
步骤
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4
放入碗中加入白糖腌制
步骤
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5
拌匀腌制出苦水倒掉
步骤
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6
装盘蘸蜂蜜开吃啦
蜜汁苦瓜的成品图
蜜汁苦瓜的烹饪技巧
技巧
tips
苦瓜擦薄片后要先用白糖腌制也苦水，苦味就会减轻很多，再蘸蜂蜜吃就会变成甜的了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
62.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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