蜜汁排骨的做法
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1
将切成寸段的排骨放入碗中， 加入1/3茶匙盐、姜片和蒜片
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2
再加入叉烧酱、生抽、料酒和蜂蜜，搅拌均匀后加盖放入冰箱中腌制二个小时以上
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3
将腌好的排骨连同腌制的汁一起倒入电饭煲中
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4
再加入适量的水， 水以刚刚没过原料为好
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5
按下煮饭功能键， 程序完成了就表示排骨煮好了
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6
烧锅水， 加入1/3茶匙盐和几滴植物油
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7
下入西兰花焯水
步骤step
8
将焯过水的西兰花沿着盘子的一圈摆放好
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9
将煮好的排骨从电饭煲倒入干净的锅中
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10
捞出腌制时的姜片等
步骤step
11
大火收汁(必要时可以再加入1/3茶匙盐)
步骤step
12
让汁完全收干，直至煸炒排骨中部分油脂， 表面微微的发焦即可装入盘中
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.35
克
少吃
糖尿病人群
200.2
大卡
少吃
减肥人群
16.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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