蜜汁三宝的做法
步骤
step
1
准备好材料。
步骤
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2
把芋头、红薯、山药去皮后切成大概拇指粗的方块条，切好后用水浸泡一下。
步骤
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3
把芋头、红薯、山药放入蒸盘内，苏泊尔电磁炉蒸档蒸15分钟。
步骤
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4
用个小锅放点水，倒入冰糖。
步骤
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5
冰糖融化后熬煮至有一点稠时倒入蜜糖熬制浓稠。
步骤
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6
淋在码好的“三宝”上即可。
蜜汁三宝的成品图
蜜汁三宝的烹饪技巧
技巧
tips
切什么形状大家随意，不过尽量大块一点有点厚度，要不很容易蒸烂，糖浆的甜度自己可以按照喜好加减
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
64.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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