蜜汁三文鱼的做法
步骤
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1
取适量的三文鱼，切成三厘米见方的大块，放入碗中备用
步骤
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2
加入一汤匙生抽、两茶匙蚝油、少许黑胡椒、两茶匙蜂蜜，然后加入一点食用油，稍微搅拌一下
步骤
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3
两汤匙淀粉过筛入碗中，筛一点搅拌一下，防止结块，搅拌至一层糊糊裹在三文鱼表面，然后把三文鱼放到冰箱里边，腌制10-15分钟
步骤
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4
空气炸锅200度预热三分钟，然后将炸蓝取出，涂上一层食用油，然后把腌好的三文鱼放入炸篮中，尽量分开摆放。
步骤
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5
摆放好后在三文鱼表面喷一点油，这样能够让鱼肉更加的酥脆
步骤
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6
空气炸锅温度设置200度，三文鱼烤七分钟就可以了
蜜汁三文鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.27
克
不吃
糖尿病人群
284.5
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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