蜜汁四瓜的做法
步骤
step
1
黄瓜洗干净切成丁
步骤
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2
南瓜去皮去瓤切成丁
步骤
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3
冬瓜去皮去瓤切成丁
步骤
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4
冬瓜、南瓜入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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5
西瓜取瓤切成丁
步骤
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6
碗中加蜂蜜
步骤
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7
加西瓜汁调制成蜜汁
步骤
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8
四种瓜放到容器中，淋上蜜汁，稍加搅拌，即可享用
蜜汁四瓜的成品图
蜜汁四瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1、果蔬搭配依据个人偏爱。
2、料汁依据个人口味调制。
3、天气热，将成品放到冰箱冷藏后再享用，别具风味，清热解暑。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
63
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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