抹茶蔓越莓酸奶条的做法
步骤
step
1
蔓越莓稍微切碎，均匀撒入模具中；
步骤
step
2
盆中倒入酸奶，磕入鸡蛋，倒入糖，搅拌均匀；
步骤
step
3
继续倒入面粉、抹茶粉，再次搅拌均匀；（可静置一会，很好搅拌）
步骤
step
4
倒入模具中；
步骤
step
5
盖上保鲜膜，牙签扎孔后上蒸锅，大火蒸18分钟，焖2分钟即可；
步骤
step
6
切成细长条状；
抹茶蔓越莓酸奶条的成品图
抹茶蔓越莓酸奶条的烹饪技巧
技巧
tips
1、酸甜口感可自我控制，糖可以自由把握；
2、冷却后再切长条更方便，不粘不易断；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.58
克
不吃
糖尿病人群
144.1
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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