抹茶星冰乐（无奶油低脂版）的做法
步骤
step
1
准备好牛奶、抹茶粉、蜂蜜、淡奶油自选。
步骤
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2
将牛奶倒入杯中，放入冰箱冷冻四个小时，结成冰块。
步骤
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3
取一个碗，放入抹茶粉。
步骤
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4
抹茶粉中倒入开水，搅拌均匀。
步骤
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5
再加入蜂蜜，搅拌均匀。
步骤
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6
将抹茶粉汁和牛奶块儿都破壁机中。
步骤
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7
选择冰沙按键，将食材打成抹茶冰沙。
步骤
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8
饮品打好了。
步骤
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9
将抹茶冰沙倒入杯中，过筛一些抹茶粉。
步骤
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10
一杯洋气的抹茶星冰乐就做好了！
抹茶星冰乐（无奶油低脂版）的成品图
抹茶星冰乐（无奶油低脂版）的烹饪技巧
技巧
tips
可以在抹茶中加一些炼乳、淡奶油，考虑到卡路里的摄入，我选择了蜂蜜牛奶的搭配组合，一样颜值味道都在线哟！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.65
克
少吃
糖尿病人群
78.4
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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