蘑菇青菜丸子荞麦面的做法
步骤
step
1
准备材料，洗洗干净，胡萝卜和蘑菇切片。
步骤
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2
干净不粘锅中，倒入适量玉米油，先炒白蘑菇、胡萝卜和豌豆。
7、煮到青菜变软，就可以加盐调味啦，不加鸡精也很鲜啦！
步骤
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3
翻炒1分钟左右，加纯净水，水量大一些，
步骤
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4
加入各色丸子，盖上锅盖，大火煮开。
步骤
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5
煮开后加荞麦面，继续煮！需要煮一会。
步骤
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6
煮到面条可以戳动，加小青菜一把！
步骤
step
7
煮到青菜变软，就可以加盐调味啦，不加鸡精也很鲜啦！
蘑菇青菜丸子荞麦面的成品图
蘑菇青菜丸子荞麦面的烹饪技巧
技巧
tips
1、配料可以根据自己喜好来替换一下。
2、不喜欢荞麦面的小伙伴用普通水面即可!
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.8
克
少吃
糖尿病人群
125.5
大卡
少吃
减肥人群
6.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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