墨鱼豌豆的做法
步骤
step
1
豌豆放入水中灼5分钟。
步骤
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2
将大蒜和辣椒炒至金黄色，然后放入墨鱼炒5分钟。
步骤
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3
放入少许葡萄酒，大火蒸发一分钟；再放入盐和胡椒。
步骤
step
4
添加豌豆，如果需要的话，可以加入一些樱桃番茄一起煮几分钟。
步骤
step
5
最后加入切碎的欧芹即可食用。
墨鱼豌豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.33
克
不吃
糖尿病人群
143.7
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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