木耳菜心炒百变火腿的做法
步骤
step
1
广东菜心洗干净，用开水焯一下，备用；
步骤
step
2
木耳泡发，备用；
步骤
step
3
起油锅，入大蒜爆香，放入木耳翻炒片刻，再加入菜心，快熟时加入金字百变火腿，略炒，即可起锅。
木耳菜心炒百变火腿的成品图
木耳菜心炒百变火腿的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜本身有金字百变火腿的加入，所以不需要额外加盐。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
52.7
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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