木耳炒鸡蛋的做法
步骤
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1
木耳提前泡发好，撕成小块
步骤
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2
鸡蛋打散备用
步骤
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3
锅中热油，放入鸡蛋液炒至凝固后盛出备用
步骤
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4
再次热油，放入葱花炒香后加入木耳翻炒片刻加入盐和酱油翻炒均匀，炒木耳要小心，我感觉我要被炸出去了，不着急的盆友最好晾干水再炒
步骤
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5
木耳炒熟后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可
木耳炒鸡蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
68.9
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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