木耳炒鸡肉的做法
步骤
step
1
木耳提前泡发切丝，青椒红椒切丝
步骤
step
2
我只做一人份的，就只切了一点点鸡肉，加入生姜大蒜，鸡精，胡椒粉，生粉，豆瓣酱，料酒，酱油，拌匀
步骤
step
3
锅烧热，加一点点油，倒入切好的木耳进行翻炒，加盐和鸡精
步骤
step
4
加入拌好的鸡肉再一起炒，可以加一点点水，炒一会就可以起锅了
木耳炒鸡肉的成品图
木耳炒鸡肉的烹饪技巧
技巧
tips
少加油，防止木耳飞溅
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
58.1
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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