木耳炒苦瓜的做法
步骤step
1
将五花肉冷水下锅、搁盐、煮开即可。
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2
准备食材：（木耳泡发中，忘了拍）
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3
将苦瓜与肉切片，木耳撕片。
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4
冷锅冷油、小火，放入五花肉。
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5
待肉熬得差不多是放入作料炒香。
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6
倒点酱油给肉上色。
步骤step
7
同时倒入苦瓜、木耳。
步骤step
8
大火煸炒。
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9
撒点开水。
步骤step
10
搁盐调味。
步骤step
11
炒匀即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
43.7
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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