木耳炒小白菜的做法
步骤
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1
食材准备
步骤
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2
小白菜洗净，控干水份
步骤
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3
木耳温水泡发，洗净，下锅焯水一分钟
步骤
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4
捞起过凉，控干水份
步骤
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5
起油锅，放入小白菜炒匀
步骤
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6
放入木耳炒匀
步骤
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7
撒入盐炒匀
步骤
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8
倒入蚝油炒匀，即可出锅
木耳炒小白菜的成品图
木耳炒小白菜的烹饪技巧
技巧
tips
大火快炒
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
17.4
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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