木耳豆干牛肉饺子的做法
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1
胡萝卜洗净，葱姜、香菜豆干备用。
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2
黑木耳提前用水泡好，充分水发。
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3
肉馅先用搅拌机搅半碎状态，然后加入葱姜、香菜、生抽剁碎。
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4
肉馅里加入适量盐、食用油、五香粉、一个鸡蛋，搅拌均匀备用。
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5
豆干切小丁备用。
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6
黑木耳、胡萝卜剁碎备用。
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7
蔬菜陷里加入食用油调匀。
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8
加入豆干，两大勺黄豆酱拌匀。
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9
把肉馅和素馅放一起，加入适量的盐再加入香菜搅拌均匀。
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10
面团事先活好，擀长条，切成小剂子。
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11
剂子擀成饺子皮。
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12
包饺子了，这个大家都会，饺子排好队，准备下锅了。
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13
饺子出锅了，好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
66.9
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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