木耳黄瓜炒百合的做法
步骤
step
1
原料：黄瓜，泡发木耳，泡发百合，大蒜
步骤
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2
将木耳剪掉根部，黄瓜去皮切片，大蒜切丝
步骤
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3
锅热油，爆香大蒜
步骤
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4
放入木耳翻炒
步骤
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5
放入百合翻炒
步骤
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6
放入黄瓜翻炒
步骤
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7
加入盐调味
步骤
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8
加入鸡精炒匀即可
木耳黄瓜炒百合的成品图
木耳黄瓜炒百合的烹饪技巧
技巧
tips
黄瓜，木耳，百合都是不吸油的食材，所有这道菜只需要一点点油就可以了哦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
49.4
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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