木瓜炖花生大枣的做法
步骤
step
1
及时清洗备用。
步骤
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2
清洗备用。
步骤
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3
要成熟的，有的用不成熟的炖味道不好（不熟的炖岀来有股酸味）。
步骤
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4
籽不用。
步骤
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5
形状随大家喜欢，怎么切都可以。
步骤
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6
用凉水。
木瓜炖花生大枣的成品图
木瓜炖花生大枣的烹饪技巧
技巧
tips
不用放油、盐，水能刚好泡到全部，炖三小时。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
54.5
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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