木瓜牛奶布丁的做法
步骤
step
1
准备好材料。
步骤
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2
木瓜清洗干净去皮去籽后切成小块。
步骤
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3
把切好的木瓜放入烤碗中。
步骤
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4
牛奶倒入锅中加入糖和吉利丁粉一起搅匀后小火融化。
步骤
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5
稍凉后倒入木瓜中。
步骤
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6
盖上保鲜膜放冰箱冷藏至凝固。
步骤
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7
把凝固的木瓜牛奶布丁取出切块就可以了。秋季养生，归一牛奶，健康伴你
木瓜牛奶布丁的成品图
木瓜牛奶布丁的烹饪技巧
技巧
tips
1、吉利丁粉可以换成吉利丁片，用量相同。
2、水果不一定用木瓜，也可以换成自己喜欢的。
3、糖的用量要根据个人的口味和水果的甜度来加。
4、煮牛奶的时候要用小火，且要用勺子搅拌一下，防止粘锅底。
5、冷藏的时间要根据量的多少，和气温的高低决定，总之只要凝固就可以取出。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
60.9
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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