木瓜牛奶西米露的做法
步骤
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1
木瓜去皮和籽，切块
步骤
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2
把纯牛奶倒入容器中，放入木瓜和冰糖，盖好保鲜膜用牙签扎几个孔，放入蒸锅隔水炖15分钟
步骤
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3
锅里倒入适量的水煮沸后，加入西米
步骤
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4
转中小火煮，盖好锅盖
步骤
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5
期间要揭盖，搅拌一下，以免糊锅
步骤
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6
煮20分钟左右，盖锅盖焖15分钟，捞出冲凉，沥干水分备用
步骤
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7
把沥干水分的西米倒入炖好的牛奶木瓜中，即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
79.8
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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